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由 管理员 · 58 次浏览
晚餐她则是吃燕麦奶800cc加上MCT油，以及1000cc的温水。如果吃过晚餐还觉得饿的话怎么办呢？陈瑞妍说她会再吃一次豆腐，并且随时记得喝大量的温水。在减到自己的目标体重前可搭配轻量的散步，而在达到目标体重之后开始进行强力运动，她心中只有一句话「无论如何都要瘦！」而她也提到服用综合维他命是为了瘦身过程中仍保有身体弹力，让营养均衡，特别是提到要摄取维他命B12。燕麦奶也可改为牛奶或杏仁乳都行。
1983年生，年近40岁并且育有一子的陈瑞妍也特别说明，以上她所提到的方法是急速减重而非日常慢慢减重，大家也别忘记急速减重之后需要更长时间的维持喔！
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由 管理员 · Published 2023-07-26 17:21:19
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由 管理员 · Published 2023-10-05 20:11:15
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由 管理员 · Published 2023-10-05 11:05:13
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